Melakukan aktivitas fisik

 

Selalu melakukan aktivitas fisik tiap hari sedikitnya 30 menit

Poin SKU:

Menjadikan aktivitas fisik sebagai gaya hidup sehat.

Mengapa ini penting?

Tubuh yang sehat adalah modal untuk melakukan semua kegiatan. Dengan aktif bergerak, tubuh kita menjadi lebih kuat, tidak mudah sakit, dan pikiran pun menjadi lebih segar.

Materi Pembelajaran:

Aktivitas fisik tidak harus olahraga berat. Kamu bisa:

  • Berjalan kaki atau bersepeda ke sekolah/warung.

  • Membantu orang tua membersihkan rumah (menyapu, mengepel).

  • Naik turun tangga.

  • Bermain lompat tali atau kejar-kejaran dengan teman.

Buatlah catatan harian (jurnal) sederhana untuk membuktikan bahwa kamu aktif setiap hari. Contoh: "Senin: Bersepeda 30 menit. Selasa: Main bulu tangkis 45 menit."

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

SANDI-SANDI

Gambar
Pengertian Sandi Pramuka Dikutip dari erepository.uwks.ac.id, sandi pramuka adalah salah satu media pembelajaran yang digunakan sebagai kode atau tanda khusus dalam sebuah perkumpulan pramuka. Sandi pramuka dapat melatih ketelitian, daya ingat, konsentrasi, dan kecerdasan. Selain itu, sandi ini juga dapat digunakan sebagai pengantar bahasa bagi orang-orang yang memiliki kebutuhan khusus 1.Sandi AZ 2. Sandi AN 3. Sandi Ular Sandi ular digunakan dengan cara mengelompokkan huruf dalam jumlah sama, kemudian disusun ke bawah dari kiri ke kanan berturut-turut dan dibaca berkelok-kelok seperti ular. Contohnya pada pesan HATI-HATI BANYAK BINATANG BUAS. Terdapat 26 huruf dalam pesan tersebut. Perlu ditambahkan satu huruf agar genap dibagi tiga (27). Tambahan huruf tersebut bisa X. Kemudian 27 huruf tersebut kita tulis sebagai berikut. H A T I H A T I B A N Y A K B I N A T A N G B U A S X Kemudian agar menjadi sandi ular, tulis huruf-huruf tersebut menurun ke bawah seperti contoh berikut ini. HA...
Baca selengkapnya

Kode Kehormatan Pramuka Siaga

  Kode Kehormatan Pramuka merupakan pedoman sikap dan perilaku yang menjadi dasar pembentukan karakter setiap anggota Gerakan Pramuka. Melalui Kode Kehormatan, anggota Pramuka diajarkan untuk memiliki tanggung jawab, disiplin, keberanian, serta semangat berbuat baik dalam kehidupan sehari-hari. Bagi Pramuka Siaga, nilai-nilai tersebut diwujudkan melalui Dwisatya dan Dwidarma yang disesuaikan dengan usia serta perkembangan anak. Kode Kehormatan Pramuka ditetapkan dan diterapkan sesuai dengan golongan usia dan perkembangan rohani dan jasmani anggota Gerakan Pramuka, yaitu: Kode Kehormatan bagi Pramuka Siaga, terdiri dari: a. Janji dan komitmen diri yang disebut Dwisatya, selengkapnya berbunyi: Dwisatya  Demi kehormatanku  A ku berjanji akan bersungguh-sungguh: – Menjalankan kewajibanku terhadap Tuhan Yang Maha Esa, Negara Kesatuan Republik Indonesia dan menurut aturan keluarga. – Setiap hari berbuat kebaikan. B. Ketentuan moral yang disebut Dwidarma, selengkapnya berbunyi: ...
Baca selengkapnya

MORSE

Gambar
  Salah satu materi yang diajarkan kepada anggota pramuka, khususnya pada golongan penggalang adalah terkait dengan Sandi. Dalam bahasa sansekerta, sandi berarti rahasia atau menyembunyikan dan hanya orang yang sudah mempelajarinya saja yang bisa menggunakan. Awal mula penggunaan sandi untuk berkomunikasi tanpa diketahui orang lain di luar kelompok, misalnya musuh dan sebagainya. Sandi digunakan dalam kegiatan militer yang membutuhkan kerahasiaan dan juga para pramuka sebagai media pembelajaran. Beberapa jenis sandi yang dipelajar anggota pramuka antara lain sandi kotak, sandi morse, sandi angka, dan masih banyak sandi-sandi lainnya yang digunakan sebagai alat komunikasi rahasia, baik secara tertulis maupun tidak tertulis. SANDI MORSE Ditemukan oleh Samuel Fibley Breese Morse, warga kebangsaan Amerika. Sandi ini menggunakan titik dan garis untuk membentuk suatu kalimat sesuai dengan ketentuan penggunaannya. Kode morse biasanya dapat disampaikan melalui peluit, radio, asap, lampu, t...
Baca selengkapnya